1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plato afgano de bamia
Bamia es un plato tradicional de confort afgano hecho con tiernas okras, tomates, cebollas, ajo y una mezcla de especias aromáticas. A menudo se sirve como plato principal vegetariano o se combina con carne como cordero o carne de res, y típicamente se disfruta con arroz al vapor o pan plano. Este sabroso guiso tiene su origen en la cocina afgana, que resalta ingredientes frescos y saludables, así como especias ricas. La okra, la estrella de la Bamia, es una verdura rica en nutrientes llena de fibra, antioxidantes, y vitaminas C y K, lo que la hace beneficiosa para la digestión y la salud en general. Los tomates añaden una dosis extra de vitaminas y licopeno, un poderoso antioxidante. Si bien el plato es generalmente saludable, ciertas variaciones pueden tener un alto contenido de aceite o sal, por lo que se recomienda la moderación. La Bamia ofrece una forma nutritiva y satisfactoria de explorar los sabores abundantes de Afganistán, fusionando simplicidad y tradición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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