1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Baleadas
Las baleadas son un plato hondureño popular que consiste en una tortilla de harina gruesa hecha a mano doblada alrededor de un relleno sabroso de frijoles rojos refritos. Las adiciones comunes incluyen queso desmenuzado, crema, huevos revueltos, aguacate, o carnes como carne molida o pollo. Originarias de Honduras, las baleadas son un pilar de la cocina centroamericana, celebradas por su simplicidad y versatilidad. Nutricionalmente, ofrecen una mezcla equilibrada de carbohidratos de la tortilla y proteínas de los frijoles, huevos o carne, convirtiéndolas en una opción de comida satisfactoria. Los frijoles también aportan fibra y vitaminas esenciales, apoyando la digestión y la salud del corazón. Sin embargo, dependiendo del tamaño de la porción y los ingredientes como la crema o el queso, el contenido calórico y de grasa puede aumentar significativamente. Al moderar los ingredientes pesados y usar tortillas integrales, las baleadas pueden transformarse en una versión más saludable sin perder su esencia auténtica y deliciosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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