1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 96 mg | 32% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 48 g | 96% | |
| Vitamina D | 320.0 mcg | 1600% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado blanco al horno con migas de pan
El Pescado Blanco al Horno con Pan Rallado es un platillo sencillo pero sabroso, a menudo asociado con las cocinas mediterráneas y costeras. Presenta pescado blanco tierno, como bacalao o abadejo, cubierto con una capa dorada y crujiente de pan rallado condimentado. El platillo está ligeramente sazonado con hierbas como perejil, ajo y un chorrito de aceite de oliva, realzando el sabor natural del pescado. Esta comida es una opción saludable ya que el pescado blanco es rico en proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12. Hornear en lugar de freír reduce la ingesta de calorías y conserva los nutrientes, aunque el pan rallado puede agregar cantidades moderadas de carbohidratos refinados y sodio dependiendo del sazonado. Es una elección asequible y rica en nutrientes que equilibra texturas ligeras con sabores satisfactorios, ideal para mantener la salud del corazón y apoyar el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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