1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado Blanco al Horno
El Pescado Blanco al Horno es un plato ligero y versátil celebrado en la cocina mediterránea y global por su sencillez y beneficios para la salud. Normalmente se prepara con pescado blanco de sabor suave como bacalao, abadejo o tilapia, se sazona con hierbas, limón, aceite de oliva, y a veces ajo o pimentón para realzar su sabor natural. Al hornearlo se conservan los nutrientes y se minimiza la adición de grasas, convirtiéndolo en una opción de proteína saludable para el corazón. Rico en ácidos grasos omega-3, proteínas magras y vitaminas esenciales como B12 y D, el pescado blanco al horno apoya la función cerebral, la reparación muscular y la salud cardiovascular. Preparado sin salsas pesadas ni rebozados, es naturalmente bajo en calorías pero se puede combinar con vegetales ricos en nutrientes o granos enteros para una comida equilibrada. Aunque los niveles de sodio pueden aumentar si se sazona en exceso, este plato es en general una opción saludable y nutritiva para aquellos que buscan un plato sabroso y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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