1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sodio | 133.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 904.8 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia al horno
El Tilapia al horno es un plato sabroso y saludable de mariscos, que se presenta comúnmente en la cocina americana y mediterránea. Este plato generalmente incluye filetes frescos de tilapia condimentados con aceite de oliva, ajo, limón y una variedad de hierbas, como perejil o pimentón. Se hornea suavemente para conservar su textura tierna y sabor suave, convirtiéndolo en una opción ideal para una comida ligera y nutritiva. El tilapia es rico en proteínas, bajo en calorías y proporciona nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y potasio. Su contenido de omega-3 es menor en comparación con otros pescados grasos, pero sigue siendo una excelente opción para aquellos que buscan proteínas magras. Combinarlo con verduras al vapor o un acompañamiento de granos enteros mejora su perfil nutricional. Mientras que la preparación al horno lo convierte en una opción saludable para el corazón, las versiones fritas o fuertemente condimentadas pueden agregar grasas y sodio innecesarios. El Tilapia al horno es una forma fácil y saludable de disfrutar de mariscos como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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