1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sodio | 133.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 366.7 mcg | 1833% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 904.8 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez Tilapia al Horno
El tilapia al horno es un plato ligero y versátil que suele ser celebrado en las cocinas mundiales, en especial con influencias del Mediterráneo y de América Latina. Este tierno pescado suele ser sazonado con hierbas como perejil, eneldo o pimentón, además de jugo de limón fresco, aceite de oliva o ajo para potenciar su sabor. Una rica fuente de proteína magra, el tilapia favorece el crecimiento muscular y la reparación, al mismo tiempo que es naturalmente bajo en calorías y grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. También aporta nutrientes esenciales como vitamina B12, fósforo y selenio. Aunque su sabor suave lo hace atractivo para muchos, es importante tener en cuenta que el tilapia tiene un contenido relativamente bajo de ácidos grasos omega-3 en comparación con otros pescados como el salmón. Optar por hornearlo en lugar de freírlo conserva sus beneficios nutricionales y reduce las grasas añadidas, lo que lo convierte en una opción ideal para equilibrar la indulgencia con una alimentación consciente de la salud.
