1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 44.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 13.4 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 223.9 mg | 17% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 447.8 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col rizada al vapor al horno
El Kale al Vapor Horneado combina el poder nutritivo del kale con un método de cocción único que realza su textura y sabor. Originario de la cocina moderna enfocada en la salud, este plato comienza por cocer al vapor ligeramente kale fresco, manteniendo su color verde vibrante y nutrientes esenciales. Después del vapor, se hornea hasta que quede ligeramente crujiente, proporcionando un agradable contraste en textura. A menudo sazonado con aceite de oliva, ajo o jugo de limón, ofrece un sabor rico y salado sin calorías excesivas o aditivos no saludables. El kale está lleno de vitamina K, vitamina C, antioxidantes y fibra, lo que hace que esta receta sea ideal para apoyar la salud del corazón, la digestión y la función inmune. El aceite de oliva ofrece grasas saludables, mientras que la preparación baja en calorías lo convierte en una opción libre de culpa. Sin embargo, la sal añadida o los ingredientes altos en grasa deben usarse con moderación para mantener sus beneficios para la salud. Este plato es altamente versátil y sirve como un acompañamiento nutritivo o tentempié en dietas equilibradas.
