1 serving (150 grams) contains 232 calories, 32.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
368.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 127.0 mg | 42% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 50.8 g | 101% | |
| Vitamina D | 793.7 mcg | 3968% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lubina al horno
El Lubina al Horno es un plato sabroso a menudo asociado con la cocina mediterránea, que presenta ingredientes simples pero vibrantes. Esta receta generalmente incluye filetes frescos de lubina, aceite de oliva, ajo, jugo de limón y una mezcla de hierbas como perejil, tomillo u orégano. Algunas versiones pueden incorporar verduras como tomates cherry, calabacines u aceitunas para dar mayor profundidad. Desde el punto de vista nutricional, la lubina es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y selenio, que apoyan la salud del cerebro y del corazón. El uso de aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables que pueden contribuir a mantener niveles equilibrados de colesterol. Si bien las preparaciones horneadas reducen las calorías en comparación con las alternativas fritas, el contenido de sodio puede variar según las elecciones de sazón. Para aquellos que buscan una comida nutritiva y saludable, el Lubina al Horno ofrece una opción satisfactoria y llena de nutrientes que se alinea con muchas preferencias dietéticas y estilos de vida conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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