1 serving (150 grams) contains 179 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
238.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 64 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 18.7 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4 mg | 0% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 884 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano maduro al horno
El plátano maduro al horno es un plato sencillo pero sabroso popular en las cocinas tropicales y latinoamericanas, a menudo disfrutado como acompañamiento, tentempié o postre. Hecho al hornear plátanos amarillos y completamente maduros hasta que se caramelicen, el plato resalta su dulzura natural y textura suave. Los plátanos, parientes cercanos de los plátanos, son una fuente rica de carbohidratos complejos, fibra dietética y vitaminas esenciales como la A y la C. También contienen potasio, que apoya la salud cardíaca y la función muscular. Hornear los plátanos en lugar de freírlos reduce la cantidad de grasa añadida, convirtiendo esta preparación en una alternativa más saludable. Aunque los plátanos son ricos en nutrientes, sus azúcares naturales aumentan a medida que maduran, lo que le otorga un índice glucémico más elevado al plátano maduro al horno. La moderación es clave para aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre, pero en general, proporcionan una opción energizante y rica en nutrientes con una mezcla encantadora de sabores dulces y salados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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