1 serving (245 grams) contains 49 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 11.7 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.6 g | 9% | |
| Azúcares | 5.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.9 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 547.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabazas al horno
Las calabazas horneadas son un plato saludable celebrado en varias cocinas, particularmente en las tradiciones americanas y europeas. Esta receta simple pero sabrosa implica asar la pulpa de calabaza, a menudo sazonada con hierbas, especias o un chorrito de aceite de oliva. Las calabazas son ricas en vitaminas A, C y E, así como en fibra, potasio y antioxidantes saludables como el beta-caroteno, que apoyan la salud ocular, la función inmunológica y la vitalidad de la piel. Son naturalmente bajas en calorías y grasas, lo que convierte a las calabazas horneadas en un complemento nutritivo para las comidas. Sin embargo, hay que tener cuidado con los azúcares añadidos o las grasas pesadas si se preparan con edulcorantes o exceso de mantequilla, ya que pueden contrarrestar los beneficios para la salud. Versátiles y llenas de nutrientes, las calabazas horneadas se pueden disfrutar como un plato de acompañamiento, incorporadas en ensaladas o incluso mezcladas en sopas para obtener un delicioso tratamiento culinario reconfortante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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