1 serving (150 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 76.2 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 34.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 738.1 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plátano horneado
El plátano horneado es un plato saludable y naturalmente dulce hecho con plátanos maduros, un ingrediente básico en la cocina tropical y del África Occidental, así como en América Latina y el Caribe. Esta preparación simple implica rebanar los plátanos y hornearlos para lograr una textura caramelizada y tierna sin añadir aceites o freírlos. Los plátanos son ricos en nutrientes, proporcionando una buena fuente de fibra dietética, vitaminas A y C, potasio y carbohidratos complejos que ofrecen energía sostenida. Su dulzura natural proviene de los plátanos maduros, convirtiéndolos en una excelente alternativa a los bocadillos o postres azucarados. Los plátanos horneados suelen ser bajos en grasa y sodio, en línea con los hábitos alimenticios saludables para el corazón. Aunque son nutritivos por sí solos, los ingredientes como el azúcar o salsas pesadas pueden aumentar el contenido calórico, por lo que es mejor disfrutarlos con poca sazón o acompañados de guarniciones saludables. Este plato versátil muestra tanto sabor como nutrición, convirtiéndolo en una opción muy apreciada en diversas cocinas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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