1 serving (100 grams) contains 123 calories, 24.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 57.1 g | 114% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filetes de perca al horno
Filetes de perca al horno son un plato sabroso y nutritivo a menudo asociado con la cocina europea, especialmente en regiones cercanas a lagos de agua dulce. Esta comida consiste en filetes de perca sazonados con hierbas, especias y un toque de aceite de oliva o jugo de limón, luego horneados hasta que estén tiernos y escamosos. Bajo en grasa y alto en proteínas, la perca es una excelente opción para promover el crecimiento muscular y la reparación. También es naturalmente rica en nutrientes esenciales como ácidos grasos Omega-3, vitamina B12 y selenio, que apoyan la salud cerebral, el metabolismo energético y la función inmunológica. Por lo general, se sirve junto a verduras al vapor o granos enteros, este plato puede adaptarse fácilmente a una dieta equilibrada. Sin embargo, hay que tener cuidado con ingredientes adicionales como mantequilla o crema espesa en algunas recetas, que pueden aumentar el contenido de calorías y grasas saturadas. En general, los filetes de perca al horno son una opción ligera y llena de nutrientes para aquellos que buscan comidas saludables sin sacrificar sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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