1 serving (85 grams) contains 126 calories, 16.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
350 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.1 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 888.9 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 44.4 g | 88% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 8.3 mg | 46% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillón al horno
Los Mejillones al Horno son un sabroso plato de mariscos popular en varias cocinas, especialmente en la mediterránea, asiática y estadounidense. Este plato suele incluir mejillones frescos cubiertos con una mezcla de migas de pan, ajo, mantequilla, aceite de oliva, queso y condimentos, luego horneados hasta que estén dorados. Ricos en proteínas, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina B12, hierro y zinc, los mejillones apoyan la función cerebral, la salud del corazón y el sistema inmunológico. El plato también es bajo en calorías y carbohidratos, lo que lo convierte en una elección nutritiva para muchas dietas. Sin embargo, los ingredientes como el queso y la mantequilla pueden agregar grasas saturadas y sodio, por lo que se sugiere moderación para aquellos que controlan su salud cardíaca o niveles de colesterol. Una preparación más ligera puede resaltar las hierbas y el aceite de oliva como una alternativa más saludable para el corazón, convirtiendo los mejillones al horno en un plato versátil que ofrece tanto indulgencia como nutrición según la composición de la receta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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