1 serving (100 grams) contains 96 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 59.5 mg | 19% | |
| Sodio | 383.3 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 761.9 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lenguado al horno
El rape al horno es un delicioso plato de mariscos celebrado por su textura tierna y sabor suave, a menudo llamado "el bogavante del pobre". Este plato suele presentar filetes de rape sazonados con hierbas, ajo y aceite de oliva, luego horneados a la perfección. Originario de las cocinas mediterráneas y europeas, el rape al horno es un plato principal versátil que se combina maravillosamente con verduras, cereales o salsas ligeras. El rape es una fuente magra de proteínas rica en nutrientes esenciales como la vitamina B12, el selenio y el fósforo, que apoyan la producción de energía y la función inmunológica. Su perfil bajo en grasas y alto contenido de proteínas lo convierten en una excelente opción para comensales conscientes de su salud. Sin embargo, dependiendo de la preparación, las grasas añadidas como mantequilla o salsas cremosas pueden aumentar las calorías y las grasas saturadas. Optar por ingredientes saludables para el corazón, como el aceite de oliva y hierbas frescas, resalta sus cualidades nutritivas manteniendo el plato ligero y sabroso.
