1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 50.7 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.4 mg | 2% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 1268.5 mg | 26% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Patata asada mediana
Una papa mediana horneada es un plato sencillo pero versátil ampliamente disfrutado en diversas cocinas, aunque generalmente se asocia más con la comida reconfortante occidental. Originaria de raíces humildes, la papa se ha convertido en un alimento básico a nivel mundial debido a su sabor suave y textura robusta. Con un peso de alrededor de 173 gramos, típicamente proporciona aproximadamente 161 calorías, principalmente de carbohidratos, con una cantidad insignificante de grasa y alrededor de 4 gramos de proteína. Rica en fibra dietética, potasio y vitamina C, la papa horneada favorece la salud cardiovascular y la digestión. Su bajo contenido de sodio mejora aún más su perfil como una opción alimenticia saludable al ser disfrutada sin añadidos. Sin embargo, el valor nutricional puede variar significativamente dependiendo de los ingredientes añadidos como crema agria, mantequilla o queso, que incrementan el contenido de calorías y grasa. Para darle un giro nutritivo, combínala con vegetales al vapor, aceite de oliva o yogur griego. Ya sea como parte de una comida equilibrada o como un aperitivo independiente, las papas horneadas ofrecen tanto nutrición como confort.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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