1 serving (200 grams) contains 150 calories, 28.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 70.6 mg | 23% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 5.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 32.9 g | 65% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Merluza al horno con brócoli
El Merluza al Horno con Brócoli es un plato sencillo y saludable que combina pescado blanco y escamoso con verduras ricas en nutrientes. La merluza, un pescado magro y de sabor suave popular en la cocina europea y mediterránea, se hornea a la perfección, manteniendo sus sabores naturales sin necesidad de aceites pesados o frituras. Combinado con brócoli al vapor o asado, esta comida es rica en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes. Bajo en grasa y calorías, proporciona una fuente rica de proteínas de alta calidad, haciéndolo una excelente elección para control de peso o reparación muscular. El plato se puede sazonar con hierbas, limón y aceite de oliva para agregar sabor sin comprometer sus beneficios para la salud. En general, el Merluza al Horno con Brócoli es una opción saludable para el corazón que apoya la salud inmunológica y proporciona nutrientes esenciales, aunque se aconseja sazonar con cuidado para mantener los niveles de sodio bajo control. Es una comida ligera y equilibrada perfecta para una alimentación saludable o una cena nutritiva entre semana.
