1 serving (150 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
224.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.0 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 112.0 mg | 37% | |
| Sodio | 112.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 48 g | 96% | |
| Vitamina D | 320.0 mcg | 1600% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 640.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado de merluza al horno
El Bacalao al Horno es un plato sabroso que presenta un pescado blanco tierno sazonado con hierbas, especias, jugo de limón y aceite de oliva, luego asado al horno a la perfección. El bacalao, un ingrediente popular en las cocinas europea y mediterránea, es apreciado por su sabor suave y textura escamosa. Este plato suele ser bajo en calorías y rico en proteínas de alta calidad, lo que lo convierte en una excelente elección para mantener la salud muscular y mantenerte saciado. Rico en ácidos grasos omega-3 esenciales, el bacalao al horno apoya la salud del corazón, la función cerebral y el control de la inflamación. También es una buena fuente de vitaminas B6 y B12, esenciales para el metabolismo energético y la producción de glóbulos rojos, así como selenio, un mineral con propiedades antioxidantes. Al hornear en lugar de freír el pescado, esta receta minimiza las grasas poco saludables, garantizando una comida magra y nutritiva. Combínalo con verduras asadas o una ensalada ligera para obtener un plato equilibrado y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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