1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 141.5 mcg | 707% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al horno con salsa de tomate y verduras
El pescado al horno con salsa de tomate y verduras es un plato nutritivo y sabroso arraigado en la cocina mediterránea. Con un pescado blanco tierno y escamoso como bacalao o tilapia, se hornea a la perfección en una salsa de tomate picante infusionada con ajo, cebollas y una mezcla de hierbas como orégano y albahaca. Se añaden verduras vibrantes como calabacines, pimientos y zanahorias para un impulso nutritivo, convirtiéndolo en una comida equilibrada. Rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3, fibra y vitaminas esenciales, este plato apoya la salud del corazón, ayuda a la digestión y promueve el bienestar general. Su bajo contenido en grasas saturadas y su dependencia del aceite de oliva lo convierten en una alternativa más saludable a los preparativos de pescado frito. Sin embargo, los niveles de sodio podrían variar dependiendo del tipo de productos de tomate utilizados, por lo que optar por opciones bajas en sodio mejora su perfil nutricional. Este plato ligero pero satisfactorio ejemplifica una alimentación saludable y equilibrada con un toque mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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