1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al horno con cobertura de migas de pan
El Pescado al Horno con Cobertura de Pan Rallado es un plato sabroso que combina filetes de pescado tiernos con una costra dorada y crujiente. A menudo arraigada en la cocina mediterránea, esta receta utiliza pescados suaves o escamosos como el bacalao o la merluza, cubiertos con una mezcla de pan rallado, aceite de oliva, ajo, hierbas y a veces queso parmesano. El método de horneado minimiza las grasas añadidas, convirtiéndolo en una alternativa más saludable a freír. El pescado es una gran fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Las coberturas añaden textura y sabor, pero pueden ser altas en sodio si se incluye queso parmesano. Utilizar pan rallado integral o reducir el queso añadido puede hacerlo aún más ligero y nutritivo. Este plato versátil combina bien con verduras asadas o una ensalada fresca para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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