1 serving (150 grams) contains 200 calories, 35.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.2 g | 110% | |
| Vitamina D | 630.9 mcg | 3154% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado al horno
El pescado al horno es un plato nutritivo y sabroso disfrutado en diversas cocinas alrededor del mundo. Normalmente preparado con filetes de pescado como salmón, bacalao o tilapia, se sazona con hierbas, especias, y a veces limón o ajo para agregar frescura. El plato suele hornearse con verduras o un ligero baño de aceite de oliva, mejorando su valor nutricional al mismo tiempo que mantiene un bajo contenido calórico. Proveniente de diversas tradiciones culinarias, el pescado al horno es popular en las cocinas mediterránea, asiática y costera, celebrado por su simplicidad y autenticidad. Rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitaminas como B12, y minerales como selenio, promueve la salud del corazón y el cerebro. El horneado, en contraposición a freír, mantiene el contenido de grasa mínimo, convirtiéndolo en una elección saludable para el corazón. Sin embargo, porciones de mantequilla, sal excesiva, o salsas densas pueden añadir calorías o sodio innecesarios. En general, el pescado al horno es una opción saludable y versátil para cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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