1 serving (150 grams) contains 232 calories, 43.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
368.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 134.9 mg | 44% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 68.3 g | 136% | |
| Vitamina D | 793.7 mcg | 3968% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pescado al horno
El filete de pescado al horno es un plato simple y sabroso a menudo asociado con la cocina mediterránea y global. Normalmente presenta un pescado suave y escamoso como bacalao, tilapia o abadejo, sazonado con hierbas, jugo de limón, aceite de oliva y especias ligeras, luego horneado a la perfección. Rico en proteínas magras, vitaminas como la B12 y ácidos grasos omega-3 esenciales, este plato apoya la salud del corazón y del cerebro. Hornear, en lugar de freír, mantiene más bajo el contenido de calorías y grasas, convirtiéndolo en una elección más saludable. Sin embargo, la preparación es importante—evitar el exceso de sal, crema espesa o mantequilla garantiza que siga siendo una opción saludable. El filete de pescado al horno es versátil, y combina bien con verduras al vapor, granos enteros o una ensalada fresca para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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