1 serving (150 grams) contains 180 calories, 22.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 34.7 g | 69% | |
| Vitamina D | 157.7 mcg | 788% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia al Horno con Cítricos
La Tilapia al Horno con Cítricos es un plato ligero y sabroso inspirado en las cocinas mediterránea y tropical. Esta receta presenta filetes tiernos de tilapia marinados en una mezcla vibrante de jugo fresco de naranja y lima, un toque de aceite de oliva, ajo y hierbas como perejil o cilantro. El pescado se hornea en el horno a la perfección, creando una textura escamosa impregnada de notas cítricas brillantes. Rico en proteínas magras y ácidos grasos omega-3, la tilapia es una excelente elección para una comida saludable. El marinado cítrico aporta antioxidantes como la vitamina C, promoviendo la salud inmunológica, mientras que el aceite de oliva contribuye con grasas saludables para el corazón. El plato es bajo en grasas saturadas y carbohidratos, lo que lo hace adecuado para dietas saludables como la keto o planes bajos en calorías. Sin embargo, aquellos que estén controlando la ingesta de sodio deben vigilar los niveles de condimentos, ya que la sal puede agregarse para realzar el sabor. Combínalo con verduras al vapor o quinua para una comida equilibrada y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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