1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 32.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 8.0 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96 mg | 7% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Repollo al horno
La col al horno es un plato sencillo pero sabroso que se elabora horneando gajos o rodajas de col en el horno, a menudo sazonados con aceite de oliva, ajo, sal, pimienta y una variedad de hierbas y especias. A veces se añaden ingredientes como queso rallado o migas de pan para darle una textura y sabor extra. Esta receta versátil se encuentra comúnmente en las cocinas de Europa del Este y del Mediterráneo, donde la col es una verdura básica. Baja en calorías y rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, la col al horno es una elección saludable y satisfactoria. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el horneado realza la dulzura natural de la col. Dependiendo de la preparación, ingredientes como el queso o la mantequilla pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que la moderación es clave para los cuidadosos de su salud. Como guarnición perfecta o plato principal vegetariano, la col al horno combina la sencillez con la bondad nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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