1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.4 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.3 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 21.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 9.0 g | 32% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 926.2 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coles de Bruselas al horno
Las coles de Bruselas al horno son un plato sencillo pero sabroso que proviene de la cocina europea, especialmente popular en la cocina belga y francesa. Esta preparación típicamente implica coles de Bruselas frescas mezcladas con aceite de oliva, sazonadas con sal, pimienta y ocasionalmente ajo o queso parmesano, luego horneadas hasta que estén tiernas y caramelizadas. El aceite de oliva realza su dulzura natural y añade una dosis saludable de grasas monoinsaturadas, mientras que cocinar a alta temperatura preserva su robusto perfil nutricional. Las coles de Bruselas son ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. Bajas en calorías pero cargadas de sabor, este plato es una opción saludable como acompañamiento con componentes poco saludables mínimos, aunque agregar queso o exceso de aceite puede aumentar la densidad calórica. Las coles de Bruselas al horno son una elección perfecta para aquellos que buscan disfrutar de un plato de verduras nutritivo y saludable con un crujido satisfactorio y un sabor profundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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