1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
131.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.6 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 26.7 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 10.5 g | 37% | |
| Azúcares | 5.2 g | ||
| proteínas | 8.8 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 111.9 mg | 8% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 752.4 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About brócoli al horno
El brócoli al horno es un plato sencillo pero sabroso que presenta ramilletes de brócoli frescos asados a la perfección con aceite de oliva, ajo y un toque de condimentos. Un básico en muchas cocinas occidentales, especialmente en la cocina inspirada en la Mediterránea, este plato es versátil y lleno de nutrientes. El brócoli es una fuente importante de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, lo que lo convierte en una excelente elección para apoyar la salud inmunológica y la digestión. Hornear realza su dulzura natural al mismo tiempo que conserva sus nutrientes, especialmente en comparación con hervir. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, aunque la moderación es clave para controlar la ingesta de calorías. A veces se adorna con un poco de parmesano o jugo de limón para un sabor adicional, el brócoli al horno es un equilibrio perfecto entre salud y sabor, ofreciendo un acompañamiento satisfactorio para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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