1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.3 g | 94% | |
| Vitamina D | 630.9 mcg | 3154% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado branzino al horno
El Pescado Branzino al Horno es un plato mediterráneo celebrado por su textura ligera y escamosa, y su sabor suave. Esta receta típicamente incluye branzino entero sazonado con hierbas frescas como romero, tomillo y perejil, junto con ajo, rodajas de limón, aceite de oliva y un toque de sal marina. Sus orígenes se remontan a las regiones costeras del sur de Europa, donde el branzino es valorado por su versatilidad y sabor limpio. Nutricionalmente, el branzino es rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3, vitamina D y selenio, todos los cuales promueven la salud del corazón, la función cerebral y una fuerte inmunidad. El aceite de oliva y el limón añaden grasas saludables y antioxidantes, convirtiéndolo en una elección de comida equilibrada. Aunque es bajo en calorías, es importante controlar los aceites o sal añadidos para aquellos que siguen dietas bajas en sodio o reducidas en grasas. La preparación al horno lo mantiene saludable para el corazón, evitando los excesos de grasas a menudo presentes en las versiones fritas de recetas de pescado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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