1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plátanos horneados
Los plátanos al horno son un postre o merienda simple pero sabroso originario de regiones tropicales, donde los plátanos son un alimento básico. Este plato implica plátanos maduros ligeramente revestidos o pincelados con ingredientes como canela, miel o azúcar moreno antes de hornearse hasta que estén blandos y caramelizados. Es un manjar naturalmente dulce que no requiere grasas adicionales, convirtiéndolo en una opción saludable. Los plátanos son ricos en potasio, fibra y vitamina B6, favoreciendo la salud del corazón y la digestión. Hornearlos potencia su dulzura sin depender de azúcares procesados, aunque los ingredientes como miel o azúcar deben usarse con moderación para mantener el balance nutricional. Este plato es versátil, disfrutándose como un manjar independiente o combinado con yogur, frutos secos o un chorrito de chocolate oscuro para darle un toque especial. Aunque delicioso y nutritivo, el control de las porciones es clave para mantenerlo alineado con los objetivos dietéticos generales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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