1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About plátano horneado
El plátano horneado es un postre o tentempié simple y saludable que se encuentra a menudo en la cocina tropical y del sudeste asiático, donde los plátanos son un ingrediente básico. Este plato consiste en hornear plátanos maduros hasta que se caramelicen y se ablanden, realzando su dulzura natural. Se puede preparar de forma sencilla o se puede cubrir con especias como canela, miel o un chorrito de chocolate negro para añadir sabor. Desde el punto de vista nutricional, los plátanos horneados son ricos en fibra dietética, vitaminas como la B6 y la C, y potasio, que apoyan la digestión y la salud del corazón. El proceso de horneado reduce la necesidad de añadir azúcar o grasa, convirtiéndolo en una alternativa más saludable a postres fritos o muy procesados. Sin embargo, los ingredientes como azúcar, crema o chocolate pueden aumentar el contenido calórico, por lo que la moderación es clave. Bajo en grasas y sodio, el plátano horneado es un dulce satisfactorio que combina sabor con nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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