1 serving (150 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 78.9 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bagel con tomate y rúcula
Un bagel con tomate y rúcula es un plato fresco y sencillo que combina la textura contundente de un bagel con los ingredientes vibrantes y ricos en nutrientes. Normalmente asociado con la cocina occidental, en particular con la cultura del desayuno o brunch, esta comida incluye un bagel, ya sea simple, integral o con semillas, cubierto con rodajas de tomate maduro y rúcula picante. Los tomates proporcionan antioxidantes como el licopeno, que favorece la salud del corazón, mientras que la rúcula está repleta de vitaminas A, C y K, junto con fibra y minerales que promueven una digestión saludable. Elija un bagel integral para aumentar la ingesta de fibra y hacer que la comida sea más equilibrada. Aunque el bagel en sí puede ser rico en calorías debido a los carbohidratos refinados, optar por ingredientes frescos y spreads mínimos permite tomar una elección más nutritiva. Ideal para una comida rápida y ligera, este plato logra un equilibrio entre sabor y una alimentación consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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