1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 291.8 mg | 97% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 78.9 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bagel con huevo y lechuga
Un bagel con huevo y lechuga es una comida satisfactoria y equilibrada que combina ingredientes simples para una experiencia deliciosa. Originarios de la cocina judío-estadounidense, los bagels son icónicos panes hervidos y luego horneados con una textura densa y corteza masticable. Esta variación combina un bagel simple o integral con un huevo cocido rico en proteínas y lechuga fresca y crujiente para añadir textura y nutrientes. El huevo proporciona aminoácidos esenciales y vitaminas como B12 y D, mientras que la lechuga aporta fibra, vitaminas A y K, y hidratación. Optar por bagels integrales mejora la ingesta de fibra y carbohidratos complejos, apoyando la digestión y los niveles de energía. Aunque este plato es relativamente saludable, la moderación en el consumo es clave, ya que los bagels refinados tienen más calorías y pueden carecer de nutrientes importantes. Combinarlo con un condimento ligero como puré de aguacate o mostaza en lugar de opciones altas en grasa puede mantenerlo nutritivo y refrescante. Perfecto para el desayuno o almuerzo, equilibra sabor y vitalidad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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