1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 75.0 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 107.5 mg | 8% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 720 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bolsa de brócoli
El brócoli en bolsa es una opción conveniente y lista para usar para incorporar esta verdura rica en nutrientes en tus comidas. Típicamente prelavado y cortado, ahorra tiempo de preparación, haciéndolo ideal para sopas, ensaladas, salteados o como plato principal. Originario de la cocina mediterránea, el brócoli es celebrado por su versatilidad y su sabor suave ligeramente amargo. Rico en vitaminas C, K y A, junto con potasio, fibra y antioxidantes, apoya la función inmune, la salud ósea y la digestión. El brócoli también contiene compuestos como el sulforafano, vinculado a propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. Si bien el brócoli fresco conserva los máximos nutrientes, la variedad en bolsa garantiza la accesibilidad, especialmente para comidas rápidas. Sin embargo, hay que tener cuidado con aditivos o frescura comprometida si está pre-sazonado o almacenado de forma incorrecta. Adoptar el brócoli en bolsa puede ser un paso sencillo hacia una dieta equilibrada y saludable, uniendo conveniencia con nutrición saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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