1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 14 g | 50% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 304 mg | 23% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Badam
Los badam, comúnmente conocidos como almendras, son frutos secos densos en nutrientes originarios de Oriente Medio, ampliamente utilizados en cocinas de todo el mundo. Repletos de grasas saludables, proteínas y fibra dietética, son una excelente fuente de vitamina E, magnesio y antioxidantes, que apoyan la salud de la piel, la salud del corazón y la función cerebral. El badam es versátil, se utiliza en platos tanto dulces como salados, desde postres indios como el badam kheer hasta cremas para untar de almendra. Aunque su perfil natural es beneficioso, la moderación es clave debido a su densidad calórica. Consumir almendras crudas o remojadas es una elección más saludable, ya que las variaciones procesadas como almendras tostadas o azucaradas pueden añadir grasas poco saludables o azúcares. También son libres de colesterol y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que las hace ideales como tentempié saludable. Sin embargo, aquellas personas con alergias o sensibilidades a los frutos secos deberían evitarlas por completo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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