1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.4 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 2.2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.4 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 334.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espinacas bebé
Espinaca bebé es una hoja verde tierna y rica en nutrientes comúnmente utilizada en ensaladas, batidos y platos cocinados. Originaria de Asia central y suroccidental, la espinaca ha sido un pilar en diversas cocinas, desde la mediterránea hasta la india y la estadounidense. La espinaca bebé se recolecta temprano, lo que le otorga un sabor suave y una textura delicada. Es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, junto con hierro, calcio, potasio y ácido fólico. Este superalimento está lleno de antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y reducen la inflamación. Su alto contenido en fibra ayuda a la digestión, mientras que el hierro de origen vegetal promueve niveles saludables de oxígeno en sangre. Baja en calorías y versátil, es ideal para dietas saludables para el corazón. Sin embargo, la espinaca contiene oxalatos, que pueden interferir con la absorción de calcio y contribuir a la formación de cálculos renales en individuos sensibles; la moderación es clave si aplican factores de riesgo. Disfruta de su sabor fresco y terroso mientras cosechas sus numerosos beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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