1 serving (100 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.7 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 333.3 mg | 111% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcio | 142.9 mg | 10% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas bebé con huevo
La espinaca bebé con huevo es un plato simple pero nutritivo que combina tiernas hojas verdes con huevos ricos en proteínas. Común en la cocina occidental y mediterránea, esta pareja versátil se puede convertir en ensaladas, tortillas o salteados, lo que la convierte en un básico para el desayuno, el almuerzo o la cena. La espinaca bebé es una potencia de vitaminas A, C, K y ácido fólico, junto con hierro y antioxidantes que apoyan la salud ósea, la inmunidad y la digestión. Los huevos aportan proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y colina, que promueve la salud cerebral. Juntos, proporcionan una mezcla equilibrada de nutrientes para alimentar el cuerpo. Aunque el plato es naturalmente bajo en calorías y carbohidratos, los métodos de preparación como freír o agregar cremas pesadas pueden aumentar su contenido de grasas. Para una opción más saludable, se recomienda cocinar al vapor o saltear ligeramente la espinaca y los huevos con aceites saludables para el corazón. Esta combinación rica en nutrientes es ideal para aquellos que buscan una comida saludable y sabrosa.
