1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 2.2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.4 g | 5% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 334 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinaca bebé
La espinaca bebé, una hoja tierna y rica en nutrientes, es celebrada por su versatilidad y su sabor suave ligeramente dulce. Originaria de la región mediterránea, es un elemento básico en numerosas cocinas, incluidos platos italianos, del Medio Oriente y americanos. Repleta de vitaminas y minerales esenciales, la espinaca bebé es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de ácido fólico, hierro y calcio. Su alto contenido de antioxidantes apoya la salud inmunitaria y combate la inflamación, mientras que la fibra promueve el bienestar digestivo. Baja en calorías y grasas, es ideal para el control del peso y la salud del corazón. Sin embargo, aquellos propensos a los cálculos renales deben tener en cuenta sus niveles de oxalato, los cuales pueden contribuir a la formación de piedras en algunos individuos. La espinaca bebé se disfruta a menudo fresca en ensaladas, mezclada en batidos o ligeramente salteada, lo que la convierte en un poderoso alimento nutritivo para comidas en cualquier momento del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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