1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
23.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 33.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 3.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras tiernas
Las hojas tiernas para ensalada son una mezcla de hojas verdes jóvenes y tiernas recolectadas temprano para obtener la máxima frescura y sabor. Las variedades comunes incluyen espinacas, col rizada, rúcula, acelgas y mostaza, a menudo mezcladas para crear una base de ensalada vibrante y llena de nutrientes. Provenientes de diversas tradiciones culinarias, las hojas tiernas para ensalada son versátiles, complementando platos de las cocinas mediterránea, asiática y americana. Ricas en vitaminas A, C y K, así como en ácido fólico, hierro y antioxidantes, apoyan la función inmunológica, la salud ocular y la digestión. Bajas en calorías pero ricas en fibra, representan una opción saludable para el corazón, promoviendo la saciedad sin exceso de grasa o sodio. Sus sabores suaves y ligeramente terrosos las hacen ideales para ensaladas crudas, envolturas o batidos. Aunque generalmente saludables, ten cuidado con las hojas tiernas para ensalada preparadas con aderezos o ingredientes adicionales que puedan aumentar el contenido de azúcar o sodio. Disfruta de las hojas tiernas para ensalada como una adición fresca y saludable a comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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