1 serving (85 grams) contains 25 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
69.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.4 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 6.1 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.3 mg | 0% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 255.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mazorquitas
Los mini-milis son mazorcas de maíz jóvenes e inmaduras recolectadas antes de que los granos se desarrollen por completo. A menudo se utilizan en la cocina asiática, especialmente en salteados, sopas y ensaladas, aportando una textura crujiente y un sabor sutilmente dulce a los platos. Estas verduras en miniatura son bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una excelente opción para dietas enfocadas en el peso. Ricas en fibra, apoyan una digestión saludable, al tiempo que proporcionan nutrientes esenciales como potasio, ácido fólico y antioxidantes que promueven la salud del corazón y la reparación celular. A diferencia del maíz maduro, los mini-milis se consumen enteros, incluido el choclo, lo que aumenta su contenido de fibra y versatilidad. Son naturalmente sin gluten, adecuados para varias necesidades dietéticas y se pueden cocinar al vapor, saltear o disfrutar crudos. Sin embargo, generalmente vienen enlatados o empaquetados, lo que puede incluir adición de sodio, por lo que hay que tener cuidado al seleccionar los productos. Su adaptabilidad y beneficios nutricionales hacen que los mini-milis sean una adición única y saludable a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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