1 serving (15 grams) contains 35 calories, 0.2 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 55.6 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1825.4 mg | 79% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 7.9 mg | 43% | |
| Potasio | 158.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Black olives
La Azeitona Preta, o aceituna negra, es una fruta sabrosa comúnmente utilizada en la cocina mediterránea, especialmente en platos de Grecia, Italia y España. Estas aceitunas se cosechan completamente maduras, lo que les otorga un color profundo y una textura suave distintivos. Ricas en saludables grasas monoinsaturadas, las aceitunas negras pueden favorecer la salud del corazón y proporcionar nutrientes esenciales como la vitamina E, hierro y fibra. También contienen antioxidantes que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo. Aunque ofrecen beneficios nutricionales, es importante tener en cuenta que a menudo se salmueran o curan, lo que resulta en un alto contenido de sodio. Consumirlas con moderación es clave para disfrutar de sus ventajas para la salud sin exceder la ingesta recomendada de sal. Populares en ensaladas, pizzas, tapenades y untos, las aceitunas negras añaden profundidad sabrosa a cualquier plato al mismo tiempo que contribuyen a una dieta equilibrada cuando se comen con cuidado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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