1 serving (240 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
60 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 2.0 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 10.0 mg | 3% | |
| Sodio | 120 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 4.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 4.0 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 150 mg | 11% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 150 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ayran
El ayran es una bebida tradicional a base de yogur originaria de la cocina turca, muy disfrutada en todo Oriente Medio, el sudeste de Europa y Asia Central. Hecho con tres ingredientes simples: yogur, agua y una pizca de sal, esta refrescante bebida es conocida por su sabor agridulce y su textura suave. El ayran normalmente se sirve frío y suele acompañar carnes a la parrilla, platos de arroz o comidas picantes para equilibrar sabores. Rico en probióticos debido al contenido de yogur, el ayran favorece la salud intestinal y la digestión. También es una buena fuente de proteínas, calcio y vitaminas, promoviendo la salud ósea y la recuperación muscular. Sin embargo, su contenido de sodio puede ser una preocupación para las personas que siguen dietas bajas en sodio. El ayran es una opción hidratante y nutritiva, pero debe consumirse con moderación dependiendo de las necesidades dietéticas.
