1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1154.0 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate
Aguacate, una fruta cremosa y verde originaria de América Central y del Sur, se ha convertido en un alimento básico en las cocinas globales, particularmente en platos mexicanos, mediterráneos y californianos. Rico en nutrientes, es una excelente fuente de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, las cuales pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Los aguacates son ricos en vitaminas como la K, E y B6, así como en minerales como el potasio, que apoya una presión arterial saludable. También proporcionan fibra dietética, que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. A pesar de su alto contenido calórico debido a la grasa, los aguacates se consideran una adición saludable a dietas equilibradas cuando se consumen con moderación. Su versatilidad los hace ideales para platos como guacamole, ensaladas, batidos o para untar en pan tostado. Sin embargo, comer en exceso aguacates podría contribuir a una ingesta calórica excesiva y alterar el equilibrio. Ya sea disfrutados crudos, mezclados o en rodajas, los aguacates ofrecen una nutrición densa y un sabor satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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