1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena
La avena, conocida como oats en inglés, es un cereal rico en nutrientes celebrado por su versatilidad y beneficios para la salud. Originaria de Europa, se ha convertido en un alimento básico en la dieta a nivel mundial, especialmente en platos de desayuno como avena o granola. Llena de nutrientes esenciales, la avena es una excelente fuente de fibra dietética, en especial beta-glucano, que apoya la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol. Proporciona energía sostenida a través de sus carbohidratos complejos, junto con vitaminas y minerales clave como manganeso, magnesio y vitaminas del complejo B. La avena es naturalmente libre de gluten, lo que la hace adecuada para aquellos con sensibilidad al gluten cuando está certificada como pura. También cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, incluidos avenantáridos, que pueden reducir la inflamación. Aunque generalmente se considera saludable, los ingredientes como azúcar o jarabes pueden añadir calorías innecesarias, por lo que se recomienda moderación. Fácil de preparar y personalizar, la avena es una adición saludable a cualquier comida o tentempié.
