1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.6 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.7 g | 56% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1113.2 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacates
Los aguacates, a menudo conocidos como "la mantequilla de la naturaleza", son frutas ricas en nutrientes provenientes de Centro y Sudamérica, con profundas raíces en gastronomías como la mexicana y la californiana. Su textura cremosa y sabor suave los hace versátiles tanto para platos dulces como salados. Los aguacates están llenos de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que pueden apoyar el equilibrio del colesterol y la salud cardiovascular. Son una excelente fuente de vitaminas E, K, C y varias del complejo B, junto con potasio, que ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial. Además, su alto contenido de fibra promueve la salud digestiva y te mantiene saciado/a. Aunque los aguacates son densos en calorías debido a su contenido de grasa, consumirlos con moderación puede ser una gran adición a una dieta equilibrada. ¡Ya sea untados en pan tostado, mezclados en batidos, o como ingrediente principal en guacamole, los aguacates son una elección deliciosa y saludable!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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