1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con ingredientes
La Tostada de Aguacate con Toppings es una vuelta moderna a un favorito simple y saludable, proveniente de tendencias alimenticias saludables arraigadas prominentemente en la cocina californiana. Este plato consiste en una rebanada de pan integral o de masa madre, generosamente cubierta con aguacate maduro machacado, sazonado con sal, pimienta y opcionalmente jugo de limón para darle sabor. Los ingredientes adicionales comunes incluyen huevos escalfados, tomates cherry, rúcula, salmón ahumado, rodajas de rábano, o semillas como chía y sésamo, ofreciendo un sabor textura versátiles. Ricos en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales como la vitamina E y potasio, los aguacates son la estrella de esta receta. Combinarlos con pan integral aumenta los carbohidratos complejos y la fibra adicional para una energía sostenida. Mientras que los ingredientes como los huevos y el salmón proporcionan una buena cantidad de proteína, algunas opciones (como el tocino o las salsas pesadas) pueden añadir grasa saturada y calorías extra. Nutricionalmente equilibrada, esta comida es ideal para el desayuno o almuerzos ligeros.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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