1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 396.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate tostado con brotes
Tostada de aguacate con brotes es un elemento básico moderno de la comida saludable, arraigado en la cocina fresca inspirada en California. Este platillo nutritivo cuenta con una base de pan integral o de masa madre tostado, generosamente cubierto con aguacate maduro y cremoso, y adornado con brotes crujientes de alfalfa o brócoli. A menudo sazonado con una pizca de sal, pimienta y opcionalmente con un chorrito de aceite de oliva o un poco de limón exprimido, está lleno de grasas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a mantener los niveles de colesterol, mientras que los brotes son ricos en antioxidantes y enzimas beneficiosas para la digestión. El pan integral contribuye a una liberación constante de energía y aporta fibra adicional. Aunque es muy denso en nutrientes, se recomienda controlar las porciones debido al contenido calórico del pan y del aguacate. Delicioso, versátil y fácil de personalizar, este platillo combina ingredientes saludables perfectos para el desayuno o como merienda a media tarde.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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