1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 396.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 793.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con espinacas
La tostada de aguacate con espinacas es un plato nutritivo y sabroso que combina la rica cremosidad del aguacate con la frescura terrosa de las espinacas sobre una rebanada de pan tostado. A menudo asociado con la cocina moderna y saludable, este plato tiene raíces en las tendencias culinarias occidentales contemporáneas. Repleto de vitaminas esenciales, minerales y grasas saludables, los aguacates proporcionan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las espinacas aportan fibra, hierro y una serie de antioxidantes. El uso de pan integral aumenta el contenido de fibra, convirtiéndolo en una opción satisfactoria para una energía sostenida. Sin embargo, los ingredientes adicionales como el exceso de sal o las frituras pueden añadir sodio o calorías innecesarias, por lo que la moderación es clave. Esta comida versátil es ideal para el desayuno, el almuerzo o un snack nutritivo, ofreciendo una mezcla equilibrada de ingredientes de origen vegetal para promover el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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