1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 396.8 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con semillas
La Tostada de Aguacate con Semillas es un plato sencillo pero lleno de nutrientes, con raíces en la cocina californiana y moderna enfocada en la salud. Esta vibrante creación presenta aguacate cremoso extendido sobre pan integral tostado, cubierto con una mezcla de semillas como chía, sésamo, girasol o calabaza para darle un toque crujiente y nutritivo. El aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, vitaminas como la K y la E, y fibra, mientras que el pan integral proporciona energía sostenida y fibra dietética adicional. Las semillas aportan nutrientes esenciales, incluidos ácidos grasos omega-3, magnesio y proteínas. A menudo sazonado con una pizca de sal marina, pimienta o un chorrito de aceite de oliva, este plato equilibra sabor y beneficios para la salud. Aunque naturalmente denso en nutrientes, el tamaño de la porción es importante debido a su contenido calórico de grasas saludables y semillas. Ideal para el desayuno o una comida ligera, la Tostada de Aguacate con Semillas es una opción versátil y satisfactoria para aquellos que buscan un combustible saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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