1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 293.7 mg | 97% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con huevo pochado
Tostada de aguacate con huevo pochado es un clásico moderno del brunch arraigado en la cocina saludable. Este plato generalmente incluye una rebanada de pan integral o de masa fermentada cubierta con aguacate machacado cremoso, sazonado con una pizca de sal marina, pimienta, y hierbas opcionales o copos de chile para darle sabor. Un huevo pochado a la perfección corona la tostada, aportando riqueza y proteínas. Surgiendo como una comida simple y llena de nutrientes con vínculos a la cultura gastronómica de California, esta creación se nutre de influencias culinarias globales, fusionando ingredientes saludables para una nutrición máxima. El aguacate provee grasas saludables para el corazón, fibra y vitaminas, mientras que el huevo aporta aminoácidos esenciales y un impulso significativo de proteínas. La base de grano entero añade carbohidratos complejos para una energía sostenida. Aunque sea rico en nutrientes, la moderación es clave para personas conscientes de las calorías debido al elevado contenido de grasa del aguacate. Este plato equilibra el deleite con beneficios para la salud, perfecto para energizar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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