1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 15.9 mcg | 79% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con champiñones.
El Tostado de Aguacate con Champiñones es un plato nutritivo y sabroso que combina la simplicidad con la bondad de origen vegetal. Proveniente de la cultura de brunch occidental contemporánea, esta receta incluye tostadas de grano entero cubiertas con puré cremoso de aguacate, champiñones salteados y una pizca de hierbas. El aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y es una excelente fuente de vitaminas E, C y potasio. Los champiñones contribuyen con un rico sabor umami mientras ofrecen antioxidantes, vitaminas del grupo B y fibra. El uso de pan integral aumenta el contenido de fibra de la comida para una energía prolongada. El plato es vegetariano, lo que lo hace adecuado para una amplia gama de dietas, y puede ser mejorado con ingredientes opcionales como semillas, hojuelas de chile o un chorrito de aceite de oliva. Aunque es denso en calorías debido al aguacate y al pan, sigue siendo una elección equilibrada cuando se consume con moderación. Perfecto para el desayuno o el almuerzo, este tostado rico en nutrientes es una forma satisfactoria de alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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