1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 394.3 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con brotes microgreens
Tostada de aguacate con brotes es un plato simple y nutritivo que combina aguacate machacado cremoso, brotes frescos y una pizca de condimentos en pan integral tostado. Originario de la cocina californiana, este favorito moderno tiene sus raíces en el movimiento alimentario orientado a la salud. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aguacate, proporciona nutrientes esenciales como potasio, fibra y vitaminas C y E. El pan integral aporta carbohidratos complejos y fibra adicional para energía sostenida. Los brotes, ricos en antioxidantes y vitaminas, elevan tanto el sabor como el valor nutricional de este plato. Un ligero chorro de aceite de oliva o limón mejora su sabor al mismo tiempo que aporta beneficios antiinflamatorios. Bajo en ingredientes procesados, la Tostada de aguacate con brotes es una opción saludable, aunque su densidad calórica puede aumentar si se combina con grasas adicionales o ingredientes como queso. Equilibrada y rica en nutrientes, esta receta apoya el bienestar general y es una excelente elección para un aperitivo saludable o una comida ligera.
