1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de aguacate con queso feta
La Tostada de Aguacate con Queso Feta es un plato nutritivo y sabroso arraigado en la moderna cultura del brunch occidental, inspirado en ingredientes mediterráneos. Este plato suele incluir pan integral tostado o de masa fermentada como base, cubierto con aguacate machacado cremoso, queso feta desmenuzado y aderezos opcionales como tomates cherry, aceite de oliva o una pizca de hojuelas de chile. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales, mientras que el queso feta aporta proteínas, calcio y un sabor agrio que complementa la riqueza del aguacate. El pan integral contribuye con carbohidratos complejos y fibra adicional, convirtiéndolo en una comida completa. Aunque es alto en nutrientes, la moderación es clave ya que el queso feta contiene sodio y el aguacate es rico en calorías. Ideal para vegetarianos, este plato equilibra la indulgencia con beneficios para la salud, ofreciendo un comienzo satisfactorio y energizante para el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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